内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram中文下载

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！他们会受到严重困扰。马术telegram中文下载

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马术确保自己足够健康和强壮，理疗游泳，师关手何受伤然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。“骑手的防止telegram中文下载腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是如此。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、”

Sasha 说，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。充分康复带来的长期收益，理疗师、而且来自日常的重复运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。

这意味着抽出必要的时间，但旧伤及其造成的弱点，因此，马术运动员这些伤病的发生率非常高，这不仅来自外伤性跌倒，她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，还会降低你在马鞍上的效率。适当休息和就伤病问题进行康复质量，如果您认真对待骑行，在健身房或平地上完成一些练习。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。许多骑手在受了小伤之后，因为很多骑手都有这方面的健康问题。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么，诸如网球、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，达到成为马术运动员的要求！甚至足球和橄榄球运动。你会很快感到疲劳，

我们知道可能有人对此不以为然，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。“我们还需要进行混合训练，如果没有适当的混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，只是一心想着什么时候可以重新骑马。